两万字免疫力提高指南-认知篇（上）：假如疫病来临，你需要知道如何提高免疫力
本文是免疫力提高指南系列的上篇，旨在破除关于免疫力的常见迷思。文章指出免疫系统因人而异，是每个人独一无二的特征，不存在普适的'最佳免疫状态'。作者从一次感染的全流程出发，讲解了病原体接触、入侵与感染的建立过程，介绍了皮肤、呼吸道、肠道等物理屏障的防御机制，以及先天免疫中的炎症反应和抗病毒应对。文章还解释了症状产生的原因，说明病原损伤与免疫防御都会带来不适，并强调症状严重程度、病毒复制情况和传染性三并不同步，不能仅凭自我感觉判断康复程度。
