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45岁主任医师朱翔离世:人到中年,千万别高估自己的身体

南通大学附属医院麻醉手术科主任医师朱翔博士于2024年1月12日因突发心脏骤停离世,年仅45岁。他从医22年,深耕临床一线,同时长期从事医学科普,发布200多条视频,拥有十余万粉丝。作者借此提醒中年人不要高估自己的身体:年轻时透支健康看似无碍,但40岁后身体无法随意透支,很多严重疾病未必有明显前兆。真正应做的是尊重身体规律——按时睡觉、坚持运动、定期体检、减少应酬。想健康不等于健康,持续为身体做正确的事才最重要。事业可重来,身体垮了就到此为止。

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不要对你的血管盲目自信:心血管疾病预防指南

本文针对40岁以上人群,阐述了预防心脏血栓、中风和主动脉破裂的重要性。作者提出了“三控、三戒、三常”原则:控制血压、血脂、血糖;戒烟戒酒、戒久坐熬夜;常运动、常监测、常开心。文章还提供了具体的生理指标目标和生活方式建议,强调80%的心血管疾病可通过健康生活方式预防。

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