作者针对WorkBuddy工作空间因多任务混用导致的文件混乱、AI变笨、脚本难找、硬盘占满等问题，提出“一马一厩”的马厩管理法，并做成开源Skill。该Skill包含五大功能：为新工作空间建立规则与台账、新任务按“任务名+日期”建立输入/产出/草稿三格框架、任务收尾自动归档并记录经验、草稿三分法清理策略（留菜谱删草稿、压缩归档图片视频、删依赖包）、以及每季度生成垃圾清单的巡检机制（删除需人工确认且先备份）。适合多任务并行、常写文档或爱囤文件的用户，可通过GitHub提示词一键安装。
本文系统介绍了 Codex 在普通人日常工作中的十个典型应用场景，包括电脑配置与软件安装、文件夹整理、会议纪要汇总、Excel 数据分析、PPT 制作、网页信息检索、网页与桌面软件操作、长期任务管理、Skills 固定工作流建设以及专业资讯监控。每个场景都遵循'先只读检查、再确认方案、后执行验收'的原则，并提供了可直接使用的提示词模板，强调任务边界、人工确认和结果核验，帮助用户安全高效地将日常任务交给 Codex 完成。
字节豆包工作正式上线，公开口径可领30天订阅权益。作者指出多数人只停留在「打开看一看」，并未真正让办公Agent干活。文章提供一个第一夜五步实操方案：装客户端、登录、只授权一个练习文件夹作为沙坑、用「先计划后执行、禁止删除」的明确指令派发文件整理任务、最后验收分类结果。核心是区分「会聊」与「会交活」，强调确认权在用户手中，通过一次看得见的真实任务建立对AI办公Agent的信任与手感。
本文分享了5个利用WorkBuddy实现落地获益的一人AI项目，包括文件整理与批量重命名、会议纪要与待办台账、Excel数据分析与可视化报告、小红书内容生产包、每日自动发送资讯简报。每个项目都提供了具体的执行路径和提示词，强调真实输入、人工确认和可复用性。文章还给出了选择首个项目的建议，并提醒保留原始输入、提示词版本和人工确认结果，以确保项目真正落地。
