这是一篇面向新手的 Midjourney 入门教程，作者逐一讲解 MJ 输入界面的各个功能模块，包括提示词输入区、三种参考图入口（Attach to prompt 编辑原图、Style Reference 参考画风、Image Prompts 参考构图）的区别与用途，以及生成设置中的画面比例、模型版本、审美参数（Stylization、Weirdness、Variety）等选项的作用。文章还介绍了草稿模式、对话模式、个人化功能（P值）的使用方法和常见误区，帮助小白快速掌握 MJ 的界面操作与参数调优。
作者以AI生图的窗边咖啡馆人像提示词为例，讲解如何整理AI生成的冗长提示词。核心方法是：删流程、合重复、换实景、测删除。要点包括：去掉分栏小标题后整体通读，合并重复表达同一意思的形容词；把'不要杂乱'等否定句改写为具体的正面画面描述；将'高级感、电影感'等笼统大词拆解为具体的光线、配色和构图要求；一次只删一句，对照出图验证效果，但不要为了精简丢掉关键的安排。最终目标是写出自己能读懂、出了问题知道从哪句下手的提示词。
作者在做剧时遇到参考图迁移提示词难写的问题，通过大量跑图试验，总结出一句简短提示词模板：「将图一的【对应维度】迁移到图二，保持图二的主体身份与主要内容」。他将图片风格拆解为17个维度（光线调色、成像质感、摄影空间、造型媒介四大类），逐项单独测试迁移效果，记录每项的收获与代价。结论是：短提示词写起来快、能直接感知画面变化，虽可能需要两三轮迭代，但相比AI生成的复杂长提示词效果偏差不大，且维度可灵活混合叠加使用。
作者将摄影中的美姿技巧转化为 AI 生图提示词方法。指出人物姿势不美观多因头、身、腿处于同一平面，缺乏张力。提出“转、弯、顺、露”四字口诀：转即破面，让脸和身体错开朝向；弯即破线，让某个部位微弯增加错落；顺即保持手腕脚尖线条流畅；露即让手有明确落点、手指可见。并给出姿态模板“站坐+朝向+动作”及完整画面模板，还介绍了通过动作收放（上松下紧、上紧下松）来调整画面气质的方法。
作者开源了升级版写真Prompt Skill，核心改动是将参考图职责拆分：人物身份图只负责“她是谁”，写真参考图负责拍摄方案。新增新机位光照拓扑重建、人物事件驱动的表情因果、背景信息层级控制、去商业抛光检查，以及每轮从原始参考重新编译Prompt的验收机制，避免迭代漂移。作者坦承Skill无法绕过模型上限，不能保证1:1复刻，完整工作流已在GitHub开源。
