本文介绍了 WorkBuddy 这一 AI 工作台的核心概念与使用方法，强调其不仅是聊天框，而是能接管完整工作流的工具。文章详细说明了安全边界设置、Ask/Plan/Craft 三种模式、任务交代技巧，并提供了 14 条实用的工作流示例，涵盖 Excel 报告、会议纪要、邮件处理、知识库整理、内容创作、网页生成、公众号发布、X 内容生产、合同提取、简历筛选、资讯监控、竞品调研、文件归档和流程自动化等场景，帮助用户快速上手并提升办公效率。
文章介绍了WorkBuddy技能市场中最值得推荐的15个实用技能，涵盖研究与信息处理、学习与知识管理、职场办公与求职、视觉创作与演示设计四大方向。具体包括Deep Research深度研究、Last 30 Days近期热点追踪、Research-to-Diagram关系图生成、IMA知识库与Obsidian笔记管理、Ego Lite浏览器操作、AI简历助手、Kami文档排版、WPS操作，以及Frontend Slides、归藏PPT、Excalidraw绘图、Bento单文件幻灯片等视觉创作工具。每个技能都从日常使用场景出发，说明其解决的问题、使用方法与安装方式，无需编程基础即可上手。
作者整理了 WorkBuddy 的 15 个实战项目场景，涵盖个人工作台配置、知识库搭建、Obsidian 自动化工作流、Excel 文件处理、飞书协同办公、AI Agent 助手、Figma 原型图生成、邮件自动化处理、简历面试辅导、AI 生图、热点抓取以及记忆系统等。每个项目都附有 GitHub 开源链接，并标注了配置时间和效率提升效果。作者建议新手先安装 WorkBuddyGuide 和 bitcjm/workbuddy-skills 两个核心项目即可覆盖 80% 日常场景，通过逐步实践这些自动化项目，每天可节省约两小时。
本文介绍了如何利用腾讯AI知识库ima，仅通过手机操作，搭建一个自动化的内容选题库。作者分享了从信息收集、自动分类、摘要生成到每周选题提炼的完整流程，并详细说明了将微信、链接、播客、录音等不同来源的内容导入ima的方法。该方案解决了信息输入后难以沉淀和利用的问题，实现了碎片化信息的自动整理和选题输出，提升了内容创作的效率。
作者文子分享了自己开发的「Wenzi 小宇宙工作流」，旨在解决播客听完即忘、难以沉淀知识的问题。该工作流包含两个模块：一是将播客链接自动转录为干净的 Markdown 逐字稿；二是为内容创作者定制化提取选题，先确认用户定位，再从逐字稿中提炼候选选题。作者强调 AI 适合处理转录、排版等繁琐工作，而价值判断和表达决定权应保留在人手中。项目已开源至 GitHub。
作者程序员小灰第三次更新WorkBuddy技能市场推荐清单，精选15个全新实用技能，分为内容创作、视觉设计、职场与个人成长、开发者工具、信息获取五个方向。包括：Humanizer-zh去AI写作痕迹工具、写作蒸馏器复刻作者文风、AI中文长篇小说创作、仓颉技能将书籍播客蒸馏为可调用技能包、UI UX Pro Max一句话生成设计系统、归藏社交媒体卡片一键生成小红书图组、面试准备助手、产品经理工作流技能集、AI共读拆书等。文章附带安装命令和实测效果截图，帮助读者快速提升WorkBuddy使用体验。
腾讯 WorkBuddy 推出独立文件浏览器功能，用户右键即可用 WorkBuddy 打开本地 PDF、Word、Excel、PPT、Markdown 等文档，并调用 AI 直接操作。作者实测让 AI 总结 PDF 要点、撰写自媒体文案、汇总 Excel 数据生成透视表和图表、精简和新增 PPT 页面，均几秒内完成。其本质是集成腾讯文档在线编辑能力并桥接本地文件。与 Office Copilot 需先打开文件不同，WorkBuddy 让 AI 成为打开文件的入口，且具备跨应用能力，可串联发邮件、整理日程等办公流程，更适合国内用户场景。
文章介绍了 Cherry Studio 最新版本中的 office-transform 功能。用户在文件预览区域打开「选区」，选中需要修改的部分并说明修改需求，Agent 即可精准执行。该功能支持 Excel、Word、PDF、PPT 四种格式：Excel 可修改数值或公式，Word 可整体修改或扩充段落，PDF 支持提取单页或内容（只能取不能改），PPT 可提取或修改指定区域的文字。核心操作只需点一下、说一句，省去繁琐的复制粘贴和复杂修改描述。
作者详细分享了 ima 知识库与 WorkBuddy 结合的完整使用方法。文章首先讲解如何将 ima 接入 WorkBuddy 并对现有 17 个知识库做体检，提出'按用途而非主题'建库的理念，将知识库重构为收件箱、素材库、对标库、文稿库、资产库、复盘库等。随后以一篇 AI 短剧成本选题为例，完整演示了清收件箱、定角度、调素材搭提纲、写后挑毛病、发布后复盘的五步工作流。还介绍了如何用定时任务消化订阅库、7 天上手新工具的学习计划法，以及副业测试中记录数据的实践方法，并强调在提示词中加入'拿不准的单独列出来''不要估算'等约束来避免 AI 出错。
作者针对素材散落各处、写作效率低的痛点，实操搭建了一条内容自动化流水线：公开视频经飞书妙记转写，素材存入飞书多维表格，WorkBuddy 每日定时读取表格并推荐选题，作者在 Obsidian 完成写稿与审校，再通过自制插件将文章送入 X Article 草稿箱。文章详细记录了飞书账号连接踩坑、多维表格字段设计、定时任务配置与权限最小化原则，并强调自动化只处理重复劳动，发布与最终决策仍由人完成。数据回写环节尚未实测。
本文介绍如何用 Grok Bot 搭建一个教练式创作工作台，通过三个 Bot 分工协作：情报总监负责选题与来源核查，创作搭档负责解释术语和拆解最小实验，内容主编负责根据真实材料写稿。文章详细说明了每个 Bot 的配置、测试方法、文件接力机制和群聊协作流程，强调先单独跑通再串联，确保信息真实、过程可追溯，帮助边做边学的普通创作者把想法落地。
作者针对网络上通过飞书文档截图引流卖课的提示词资料，自行整理分享了125条WorkBuddy通用提示词指令，涵盖个人工作台、会议协作、文档知识库、邮件沟通、项目推进、数据表格、内容营销、招聘团队、财务采购等九大办公场景。每条指令均强调先预览确认再执行、不虚构信息等安全原则。作者建议用户挑选高频指令，替换占位符后保存常用，并可通过自动化定时任务和每周尝试新指令，逐步搭建个人AI工作系统。
作者分享用AI工具WorkBuddy运营小红书的一个月实操经验，提出三步工作流：一是明确账号定位，通过提示词让AI记住账号是谁、写给谁、风格是什么；二是建立写作知识库，将过往笔记、思考与素材整理入库，让AI产出逼近个人风格；三是自己定选题（围绕搜索关键词与痛点），写下零散思考后调用小红书运营专家成文，再人工润色打磨。核心观点：AI不能替代人干活，只是个人能力的放大器，其产出上限取决于使用者提供的素材质量与定位清晰度。
