让 Muse 给你搭一个 CRM：一人公司线索管理手把手搭建教程
作者以一人公司接单场景为例，手把手演示如何用 Muse 从零搭建一个单文件、本地存储的轻量 CRM。教程强调需求要写清四件事：线索字段、阶段流转、分级提醒、话术草稿，并给出可直接套用的需求模板。随后提供逐项验收清单（字段、分级、逾期标红、草稿生成、数据留存、导入导出），介绍每天三分钟的日常使用流程，以及让 Muse 每周分析线索数据、生成跟进草稿但保留人工审核的协作方式。文末附翻车表，针对常见问题给出修正方法。
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AI Native 实践续篇：迈向 Stage 8
作者继八月 AI Native 实践后，记录从 Stage 7 迈向 Stage 8 的多 Agent 工作方式探索。核心实践包括：用「测试测试」验证测试有效性（借鉴变异测试）；要求 Agent 交代判断依据；采用 1+N 组织方式，由 Captain 统筹调度其他 Agent，并保护其上下文不陷入实现细节；用 logbook Kit（lbkit）串起需求到上线的完整交付流程，通过 Preflight 预演减少中途打断；让 Delivery 与 Verify 两种角色形成对抗，发现分歧。作者强调多 Agent 有成本需按任务规模挑选，目标是保护人的完整注意力与决策密度，认为对抗机制比单纯循环更重要。
我删掉了我的第二大脑
作者在戒酒六年的回顾中，发现自己多年来精心构建的“第二大脑”——Obsidian 笔记、卡片笔记、待办清单——并未真正帮助思考，反而取代了思考、冻结了好奇心。他反思了 PKM（个人知识管理）文化的源起与陷阱：全面记录的许诺带来了抽象的混乱，归档不等于理解，系统越庞大越会推迟真正的思考。作者引用认知科学、博尔赫斯与哲学观点，指出人脑记忆依赖联想与情感，而非文件夹。最终他删掉了全部笔记，只保留一条简单记录，主张“活在知识之中”而非管理知识，并以更有节制的方式重新使用工具。
AI 让我们效率更高了，为什么反而更累了
文章探讨 AI 效率提升并未带来解放、反而引发"AI 脑疲劳"与数字过劳的现象：工作强化吞噬休息间隙，人从创造者沦为机器质检员，AI 产物泛滥导致真实互动下降。作者提出警惕"认知外包"陷阱，需在三个层面重建秩序——术（回归实战的 AI 方法）、道（夺回判断力与选择力）、圈（真实的人际连接），并建议停下脚步回答"你是谁、从哪里来、到哪里去"三个古老问题，让判断留在自己手里，让时间回到值得投入的人与生活中。
人生很短，花好时间的十三条原则
本文整理自 Productive Peter 的视频《Life is Short (How to Spend It Wisely)》，提出十三条花好时间的原则：大脑靠新鲜经历计量时间，应主动制造新鲜感；用临终测试确定优先级，聚焦最重要的三件事；人际关系像银行账户，日常小额互动比大礼更重要；二三十岁职业应为学习而非金钱打算；精力比时长要紧，保护睡眠；通过教别人加速学习；情绪化学物质只停留九十秒，第二波情绪由自己决定；钱要换回时间的自由，多买体验；限制反而激发创造力；靠环境设计替代意志力；在需要之前经营社群；用二阶思维和逆向思维做决策；用小实验代替完美计划设计人生。
用 AI 画原型的 8 种场景和方法，10x 提效
七年经验的产品经理总结了用 AI（豆包工作 + Skill）画原型的 8 种方法：对话直接出原型、手绘草图转原型、截图复刻再改、网址复刻再改、代码复刻原型、PRD 生成原型、通过 MCP 写入 Figma/Pencil/墨刀等设计工具、生图模型直接出效果图。文章按输入起点分类讲解各方法的适用场景与操作技巧，并给出按起点和场景的选择指南。相比传统设计工具拖拽画原型的流程，新方法将一个页面的绘制时间从半天压缩到几分钟，并可通过公开链接直接分享评审，大幅提升产品经理的效率。
十几亿人只拿 AI 聊天，2000 万人已经让它干活：小白用好 AI，第一步不是买会员
文章借 Karpathy 的漏斗模型，指出大众对 AI 能力的认知错位：60亿人没碰过大模型，十几亿人只用免费版聊天，仅约2000万人专业使用前沿模型。作者提出小白用好 AI 的三步法：一是换档，分清聊天与派活，按需选择档位而非盲目付费；二是派活，从可检查、重复性的真实任务入手，让 AI 先复述目标再动手；三是验收，把做完写成可执行的动作，要求 AI 交证据，涉及钱、删除、权限必须亲自确认。文末附派活单和七天上手清单，帮助读者用一件真实任务体验 AI 的实际价值。
靠Web出海赚美刀，7大核心方向精选56个宝藏工具，帮你把想法变成收益
本文作者夏林果分享了出海赚美刀过程中使用的56个实战工具，覆盖市场调研、SEO与内容、产品设计与AI、建站与本地化、支付与合规等7大方向。每个工具附有简介和具体用法，如沉浸式翻译、Semrush、Figma、Stripe等，旨在帮助读者利用信息差快速上手，将想法转化为收益。
Claude 能做所有这些事（但几乎没人知道）
文章介绍了大多数人未曾使用的 Claude 隐藏功能，分为三部分：一是聊天框内置功能，包括项目、artifacts 可交互应用、扩展思考、记忆功能；二是角色扮演提示词技巧，如认知行为疗法式心理咨询师、不留情面的导师、私人教练、困难对话排练对象、魔鬼代言人；三是聊天框之外的扩展，如 Chrome 版 Claude 可读取和操作浏览器页面。每项功能均配有开启方法和可直接复制的提示词，帮助用户提升效率。
资料越多，AI结果就越好吗？聊聊上下文工程
文章讨论了向AI提供工作文件和聊天记录时的常见误区：资料多不等于重点清晰。作者介绍了“上下文工程”的核心思路，将材料分为四类：必须保留的关键信息、可压缩为摘要的长背景、暂不需要归档的大资料以及应剔除的过期内容。长任务应重新交代当前进度，大资料按需索取而非全量塞入，并用结构化“便笺”式指令明确任务、依据、约束和边界。核心观点是：先想清楚AI此刻要做什么，再把真正用得上的信息放到它眼前。
别再怪 ChatGPT 回答质量差了：9 个提示词框架
文章指出 ChatGPT 输出质量差往往是提示词写得不好导致的，并总结了 9 个实用的提示词框架：RACE（角色-行动-背景-期望）、RISE（角色-识别-步骤-期望）、STAR（情境-任务-行动-结果）、SOAP、CLEAR、PASTOR、FAB、5W1H 和 GROW。每个框架通过明确角色设定、任务描述、背景信息和期望输出，帮助用户获得专家级的 AI 回答，适用于文案写作、问题解决、产品介绍、目标管理等多种场景。
The ChatGPT Desktop App Update Is Bigger Than It Looks
文章介绍了 ChatGPT 桌面应用的重大更新。核心功能包括：Appshots——用户通过双击 Command（Mac）或 Alt（Windows）键即可将当前窗口截图和文本直接发送给 ChatGPT，免去复制粘贴的中间人角色；内置浏览器——用户与 ChatGPT 查看同一网页，支持多标签操作、登录暂停、标注模式（Annotation mode）可点击页面指定修改位置并预览文本、字体、颜色等变更；此外还支持同时运行多个项目、后台长任务、创建和打开真实文件（文档、表格、图片）、聊天与工作模式切换及定时任务。作者认为这次更新让 ChatGPT 从一个访问型工具变成工作所在的操作中心。
散人杂谈 01｜余量
文章借排队论公式“利用率越逼近100%，等待时间越长”切入，提出“把自己用满的人都是别人的零件”的观点。通过马荣成被砍手、外包从业者丧失定价权、县城经济被平台抽水、网约车司机被层层抽成、情感骗子收割、权力滥用等案例，论证个人与系统的余量（时间、金钱、精力、法律退路）被逐步抽干的过程。作者指出余量是应对波动的缓冲，也是不被合法伤害的资本，最终决定给自己留出余量，暂时停下脚步。
别再研究 Muse 怎么用了，普通人更该研究怎么用它搞钱
文章从普通人视角探讨 Meta 的 AI Agent 产品 Muse 的实用价值。作者对比 Muse 与 ChatGPT 的差异：Muse 拥有独立云端运行环境，能自己操作浏览器、填表、执行任务，而不只是给建议。文章建议首次使用先让 Muse 帮自己省钱，如查找闲置订阅、申请退款、跨网站比价等。随后梳理了普通人靠 Muse 搞钱的四个等级：卖信息差、帮人配置 Muse、自己用它干活提升效率、最终卖结果做服务。最后给出新手三步起步建议和 5 个可直接使用的实用 Prompt，强调核心思维是把重复麻烦的事交给 Agent。
三个星期使用AI闪击雅思7分，根据第一性原理分享我的暴力学习捷径
作者分享三周备考雅思并首考7分的经验。他批判传统雅思培训机构的高价低效，主张用第一性原理思考：只做必要的事、用好AI。听力和阅读采用刷剑雅真题并认真复盘的策略，重点掌握同义词转换技巧；写作通过模仿范文并让GPT批改、二次练习迭代提升；口语则每天与AI开麦练习十几分钟，并用串题法用一个故事覆盖多个话题。作者认为死记硬背、精听、背单词等方法机会成本过高，真正高效的方式是直接针对考试目标进行实战训练。
我用两周时间将真实工作交给 GPT-6 Astra，结果令人惊艳
作者用两周时间在编程、销售、财务、客服、法务和电商等场景中实测 GPT-6 Astra。核心发现：传统自动化在可预测输入下仍最优，而 Astra 适合需要判断力的“混乱中间地带”；它能操作从未见过的软件界面（如 CRM、后台系统）；作为编码 Agent 可定位并修复真实 bug 并补测试；能端到端完成销售准备、竞品分析和财务数据处理等完整工作流。作者建议拆分成多个窄领域 Agent 使用，并从现有工作流出发而非凭空构建场景。
建议收藏！超级个体必备：用Codex重构内容生产的全套实操教程
本文是一份面向非程序员自媒体创作者的 Codex 实操教程，基于 @miles_mazy 的《Codex 入门指南》改写。文章以“把 30 份网页、PDF、截图和旧笔记整理成公众号深度稿”为贯穿案例，详细讲解了如何用 Codex 完成内容生产全流程：包括区分 Chat/Project/Task 三层概念、设置本地执行模式与权限沙盒、建立规范的项目目录结构、撰写六项编辑任务书、进行研究与来源台账管理、从材料推导观点与大纲、分段写作并保留个人语气、三轮审校（事实/结构/语言）、生成配图，以及多平台改写与发布检查。核心方法是：材料进入项目，任务拆成阶段，每步留下文件，最后逐项验收。
深入解读斯坦福在线课程 MS&E 319「高效生成式语言模型」
本文深入解读斯坦福 2026 秋季研究生课程 MS&E 319《Efficient Generative Language Models》。该课程以「效率」为设计科学，在算力预算有限的约束下，沿大模型生命周期系统讲授预训练、架构、推理、后训练四阶段的效率技术，包括多 token 预测、Muon 优化器、MoE、稀疏注意力、FlashAttention、KV 缓存压缩、量化、投机解码、LoRA、DPO 与蒸馏等，并涵盖越狱攻击与模型窃取等安全议题。文章认为该课填补了教育生态空位，内容前沿性与领域同步，揭示了每项效率技术背后的权衡取舍。
毕业即失业的我，居然用豆包找到了双休工作？
本文是一篇豆包工作（豆包面向生产力场景的AI产品）保姆级教程。第一部分系统介绍其核心功能组件：内容生成与文件处理、电脑和浏览器操作、技能（Skill）体系、连接器、工作伙伴与小队、云盘与项目管理、手机遥控电脑、模型选择与推理强度、定时任务以及本地/云电脑执行环境和权限控制。第二部分以'根据简历找岗位'为实战案例，演示从上传简历、联网搜岗、匹配度分析到生成可视化求职看板的完整流程，并附详细提示词模板与常见问题解答。第三部分分享高效提示词编写公式、多文件协同处理、结果校验等进阶技巧。
WorkBuddy + ima 最系统教程：知识库整理与实战全流程
作者详细分享了 ima 知识库与 WorkBuddy 结合的完整使用方法。文章首先讲解如何将 ima 接入 WorkBuddy 并对现有 17 个知识库做体检，提出'按用途而非主题'建库的理念，将知识库重构为收件箱、素材库、对标库、文稿库、资产库、复盘库等。随后以一篇 AI 短剧成本选题为例，完整演示了清收件箱、定角度、调素材搭提纲、写后挑毛病、发布后复盘的五步工作流。还介绍了如何用定时任务消化订阅库、7 天上手新工具的学习计划法，以及副业测试中记录数据的实践方法，并强调在提示词中加入'拿不准的单独列出来''不要估算'等约束来避免 AI 出错。
做自媒体真的不需要安装几十个花里胡哨的 Skill
作者认为做自媒体不需要安装大量花哨的 Skill，装得越多越容易迷失方向。在试用全网工具后，作者精选出 8 个最实用的内容流水线 Skill：全局军师（统筹内容生产全流程）、热点雷达（追踪爆款与痛点）、对标粉碎机（拆解头部博主套路）、排版印钞机（宝玉同款，自动配图与多平台排版）、卡片神器（归藏出品，长文转爆款组图）、小红书操盘手（小红书文案与运营）、长视频解剖刀（视频转字幕与摘要）、AI 视频分镜师（自动生成视频脚本与分镜）。文章旨在帮助自媒体创作者精简工具、搭建高效内容生产线。
这个 Skill 直接封神：我装进 WorkBuddy 后，彻底不想自己排版了
文章介绍了开源排版 Skill「Kami」（已获11.5k星标），它内置精确的排版引擎，解决AI排版中常见的留白过多或内容溢出问题。Kami提供八种文档模板（一页纸、长文档、简历、研报、幻灯片等），风格统一，米黄纸面配深蓝点缀，支持中英日韩四语。作者将其安装到 WorkBuddy 实测，用于制作财报排版、自媒体配图、PPT 及小红书海报，效果惊艳，代码和模板全部免费开源。
内容创作工作流完整拆解，从选题到发布我只用5个步骤
作者分享了基于AI的内容创作工作流，将创作过程拆解为5个独立环节：选题、写作、封面标题、配图、质量检测。选题需看近30天高互动话题并提供更好角度；写作分三步（AI覆盖知识点、加入个人观点、调整语气）；不同平台标题策略不同；配图需与内容契合；用content any等方法检测AI率和同质化。作者借此实现每天1小时产出3-5篇高质量内容，覆盖头条、公众号、小红书、抖音等平台，并强调每个环节需有明确交付成果。
AI 工具清单：从 5 个 AI 社群 1265 个链接中整理的实用工具地图
作者潜伏于西门聪明蛋和小晚老师的付费 AI 社群，从 5 个群聊的 1265 个链接中去重筛选，整理出一份按问题分类的 AI 工具资源地图。内容涵盖五大板块：内容创作与个人 IP（赛博小晚、小红书内容导演、Humanizer 中文等）、AI 编程与模型工具（CC Switch、Codex 系列、DeepSeek Harness 等）、Skill 工作流与知识库（微信本地知识库、Obsidian 导入等）、PPT 与视觉创作（PPT Master、frontend-slides 等），以及视频与部署生产力工具。每个工具都说明是什么、适合谁、第一步怎么用，帮助读者少走弯路，解决收藏多、用得少的问题。
心流已死：与AI协作中的疲惫与反思
作者分享与AI协作时失去心流的体验，描述等待AI时刷手机停不下来、多任务切换导致疲惫等场景，引用吴恩达、Simon Willison的观点及认知心理学研究，分析切换成本和内疚感带来的消耗，并尝试减少并发、拆小任务、调整节奏、优化AI输出等方法来适应新工作方式，反思人在向更强智能妥协的过程中如何找回沉浸与满足感。
学习软件架构以后，我开始重新设计自己的生活
作者在备考软件架构师的过程中，发现架构思维不仅适用于技术系统，也能用于重新设计生活。文章将关注点分离、高内聚低耦合、模块化、接口契约、冗余设计、单点故障、容错降级、可观测性、性能瓶颈、缓存、异步思维、最小权限、权衡、避免过度设计、架构演进等软件架构原则，逐一映射到日常生活场景中，探讨如何用系统思维替代自责与蛮力，让生活更有弹性、更可持续。
近半年录屏剪辑软件深度体验：从踩坑到真香，这份实战推荐请收好
作者基于半年的在线课程和产品演示视频制作经验，深度评测了多款录屏与剪辑工具。剪辑方面对比了必剪（弃用）和剪映（主力，会员后体验更佳）；录屏方面介绍了Screenflow、CleanShot X、Recordly、OpenScreen和OBS Studio的优缺点，重点推荐免费开源的OBS作为专业录屏直播工具，并给出OBS+剪映的组合工作流。文章最后针对不同用户场景（纯免费、macOS高效、专业教学、游戏直播）提供了四套方案，总结出录剪分离、按需组合选工具的心得。
GPT-6 Astra实测拆解：4种高频落地工作流，附提示词与完整配置
作者对GPT-6 Astra进行高强度实测，拆解了4种高频落地工作流：角色设定四视图生成、可分层可编辑的商业海报设计、PPT从草稿到商业级汇报的迭代，以及基于Three.js和Blender的3D城市场景搭建。文章详细给出每个案例的提示词模板、交付标准和注意事项，并评估了电脑桌面操作的实用边界与成本账。作者还分享了精简后的系统指令配置、Codex客户端新机制、额度规则梳理，以及对个人创作者如何把握工具升级机会的思考。
Codex 实战系列｜史上最全 PPT 制作技能合集
作者 Miles 系统整理了在 Codex 中用 AI 制作 PPT 的各类 Skill 与工具。按使用场景分类：自己做分享可选用 Slidev、Marp、guizang-ppt-skill、frontend-slides；汇报答辩与正式交付推荐 ppt-master、slide-skill、deck-dna 以保留可编辑文字与图表；科普课件可用宝玉的 baoyu-slide-deck 整页生图、PPTAgent 从论文生成演示；已有图片稿可用 Image2PPTX、AIPPT 拆字改图；一体化工作台有 codex-slides 和 Presenton。最后作者给出自己的搭配：日常课件用 Marp，正式交付用 ppt-master 配生图工具，并总结了逐页确认、文案清理、交付前检查等实用要点。
How to Build a One-Person Company That Runs from Slack
作者分享了如何用五个 Slack 频道运营一人公司的实践经验。通过 AI 员工工具 Viktor（可连接 3200+ 工具），将内容创作、客户项目、咨询销售、财务和广告投放等日常工作自动化。核心思路是让 AI 读取现有工具中的业务状态、应用公司规则、完成准备工作，最后回到 Slack 供作者审批。文中详细展示了 X/YouTube 选题、客户项目跟进、销售线索挖掘和财务追踪四个工作流的完整提示词设置，强调 AI 只做研究和准备，所有发布、发送和支出决策仍由人把关，从而每周节省大量拼凑信息的时间。
