除伤病外，所有痛苦都是价值观带来的

文章探讨了痛苦的根源，指出除了生理病痛外，大多数痛苦源于我们的价值观和判断，而非事件本身。作者认为许多人的痛苦来自一套“默认安装”、从未审视的价值观标准（如“掌控感=好”），并提出了“本来应该”这种思维误区。文章提供了一个通过填空“这件事让我难受，因为我认为__”来识别和审计个人价值观的方法，鼓励读者主动选择或摒弃这些标准，从而消除不必要的痛苦。