# 别再用提示词去 AI 味了，方向就是错的
**作者**: 宝玉
**日期**: 2026-02-14T20:44:44.000Z
**来源**: [https://x.com/dotey/status/2022774029220749538](https://x.com/dotey/status/2022774029220749538)
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小红书搜“去 AI 味”，上万条笔记。B 站相关视频播放量加起来过千万。微博上也有人问我同样的问题：
> “宝玉老师，求教怎么去除 AI 写作的 AI 味啊？”
这个问题我被问过太多次。每次我都想认真回答，但不知从何说起，因为大部分人期待的答案是一条提示词，而我想说的是：所有去 AI 味提示词都是错的。
## 【1】去 AI 味提示词：一场集体幻觉
你一定见过这类内容：“一条提示词彻底去除 AI 味”，“让 ChatGPT 写出人味的万能公式”。
它们教你在提示词里加上“请用口语化风格”、“请避免套话”、“请像真人一样写”。你试了，好像有点用。但过两天再看，还是那个味儿。
为什么？三个原因。
第一，所有人用同一套去 AI 味提示词，产出的内容又变成了新的同质化。你从 AI 味 1.0 切换到了 AI 味 2.0。
第二，提示词是一次性的。你让它“口语化写一篇科技评论”，效果不错。换成写产品文案，又打回原形。你上次改过的那些不满意的地方，它完全不记得。
第三，你从来没告诉 AI 要像谁。你跟它说了一堆“不要”，但它还是不知道你到底想要什么味道。
## 【2】AI 味到底是什么
AI 味不是 AI 写得差。AI 写得很“好”，好到标准、工整、无懈可击，但也好到毫无个性。
AI 在用所有训练数据的平均风格写作。它学过无数人的文字，最后输出一个“最大公约数”。就像一个厨子，做菜不咸不淡不辣不酸，红烧肉有点甜，酸菜鱼有点酸，每道菜都能吃，但你吃不出任何个人特色。
你把“不是……而是……”删了，它还会用别的方式表达那个不咸不淡的味道。因为 AI 根本不知道你是谁、你怎么说话、你习惯怎么组织一篇文章。删一个词解决不了这个问题。
我小时候吃我妈做的红烧肉，酱色很深、咸口偏重，拿到外面未必人人喜欢，但那就是我家的味道。你跟厨子说“别放太多盐、别放味精、别放辣椒”，他能做出一道不难吃的菜，但做不出我妈那道红烧肉。
你在告诉他不要放什么，但从来没让他尝过你要的那个味道。
写作也一样。你得让 AI 尝过你的“菜”。
## 【3】从提示词到写作风格 Agent Skills
提示词是你每次口头跟厨子说"少盐、少辣、别太甜"，这次说完他按你要求做了，但下次再做就忘了。
我的方案是给 AI 一份持续更新的写作风格 Skill（Writing Style Skill）。一份写下来的菜谱，记录了你要的口味、做法、火候和忌口，厨子每次做菜前都会翻一遍。
提示词是一句话或一段话，用完就扔。Skill 是一份完整的文档，几十行到上百行，定义了你的用词偏好、句式习惯、禁止清单、标点规范，AI 每次写作时都会遵循。
提示词是死的，Skill 是活的。 每次你觉得 AI 做的菜“不对味”，改一改，把新发现的偏好更新到菜谱里。用得越久，这份菜谱越精确，AI 越懂你。
我自己的写作风格 Skill 迭代了好几个月，150 多行。这不是一天写出来的，是改了几十篇文章之后慢慢迭代出来的。
你不需要一开始就写这么多。
## 【4】从零开始：四步做出你的菜谱
第一步：让 AI 尝你的菜。
把你写过的三到五篇自己最满意的原创文章，发给你常用的支持 Agent Skills 的 AI Agent，比如 Claude Code、扣子等，让它分析你的写作特点，然后用 skill-creator Skill 生成一个写作风格 Skill。
注意，一定要是你自己写的内容作为参考，不是 AI 帮你写的。AI 会总结出你的用词偏好、句式习惯、结构特点、语气风格。
这一步的产出是一份初版的写作风格 Skill。它不会很准，就像厨子第一次尝你做的菜，能分辨出大致口味偏好，但细节还差得远。没关系，这是起点。
第二步：让 AI 照着菜谱做一道菜，你来尝。
拿一个你正好要写的题目，让 AI 按照你的写作风格 Skill 来写。写出来之后，你一定会觉得“不对，这不像我”。
这时候最关键的动作来了：手动修改。你自己动手，一句一句改成你满意的样子。别在聊天里跟 AI 说“这里改一下”，那没用。
改的过程中，你会发现自己在意的东西。比如你发现你会把“然而”全部删掉，把长句拆成短句，把“我们可以看到”改成“你看”。这些修改就是你口味的 DNA。
怎么对比修改前后的差异？
熟悉 Git 的话用 git diff，一目了然。不熟悉也没关系，直接让 AI 帮你对比，给它这个提示词：
> “对比以下两段文字，第一段是 AI 生成的原文，第二段是我手动修改后的版本。请分析我做了哪些修改，总结修改规律，并据此更新我的写作风格 Skill。”
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第三步：根据你的反馈更新菜谱。
把 AI 原文和你的修改版都发给 AI，让它分析你改了什么、为什么改、背后的规律是什么。然后让 AI 把这些发现更新到 Skill 里。
举个例子。AI 写了一句“作为一名深耕 AI 领域多年的老兵”，我改成了“作为一个做了十几年 AI 的人”。AI 从这个修改中提取出规则：不用军事化用语，不用“深耕”这种商业黑话，具体年数比“多年”更好。
再比如，AI 发现你把所有的“首先……其次……最后……”结构都改成了平铺直叙，它就会在 Skill 里加一条：“禁止使用'首先、其次、最后'的三段式结构，改为自然过渡。”
每一次修改都是训练数据。 几轮下来，Skill 里会积累出非常具体的规则，比你一开始凭空写的规则精准得多。
第四步：反复做菜、反复调味。
这不是做一次就完的事。每写一篇文章，都是一次迭代的机会。
第一次用 Skill 写作，你可能要改一半以上。正常。菜谱才刚起步，信息量不够。到第三次左右，核心风格开始对了。开头不再是“本文将介绍”，结尾不再是“综上所述”，语气也接近你平时说话的感觉了。到第五次，你主要是在改个别用词和句式，大方向已经不需要动了。
到第十次左右，你会有一个意外的感觉：AI 做的菜比你自己做的还像你的口味。它学了你的偏好，还把你的偏好执行得比你本人更一致。你做菜时可能偶尔手抖多放了盐，AI 不会。
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我自己的 Skill 到现在还在更新。就像这一篇，在和 AI 反复迭代了几个版本后，我手动修改了一遍，修改完又迭代了一版。
## 【5】菜谱里写什么：一个通用模板
Skill 文档分四个部分，你可以在这个基础上改。
第一部分：角色与读者。 你是谁？什么身份、什么领域、什么语气？读者是什么人？
比如：“我是一个产品经理，写东西给团队和用户看。口吻像同事聊天，不像写报告。读者是技术背景、时间有限、讨厌废话的人。”
两句话，但它决定了 AI 写作的整个基调。就像菜谱开头写“家常川菜，微辣，三口之家”，厨子立刻知道大方向在哪儿。
第二部分：风格要点。 你的核心写作原则，三到五条就够。比如“说人话”“有观点有态度”“教程要具体可执行”。每条原则下面最好有正面示例和反面示例，AI 看例子比看规则学得快。
第三部分：禁止清单。 这是你的“忌口表”，也是去 AI 味的重点。把你不能忍的表达方式全列上去：废话开场白、强调拐棍、商业黑话、公式化句式、特定的 AI 味词汇。每一类都要给替换方案或者直接标注“删除”。
越具体越好。禁止“说实话”“不得不说”“有一说一”开头，禁止“赋能”“闭环”“抓手”，禁止“总之”“综上所述”结尾。发现一个加一个，这个清单会越来越长，也越来越管用。
但禁止清单也不要太长，上下文塞太多会影响生成效果，而且规则越多越难遵守甚至有自相矛盾的地方。清单长了后可以让 AI 帮你总结归纳一下，AI 特别擅长找规律，有了规律就不需要那么长的清单。
第四部分：参考资料。 术语翻译对照表、常见错误清单、写得好的范文链接。有特定领域术语需要统一处理的，放这里。
四个部分组合起来，就是一份完整的菜谱。先写个简单版本跑起来，在实践中慢慢补充。第一版 20 行就够了。
## 【6】一份底味，百道菜：和其他 Agent Skills 组合
做菜有个概念叫"底味"。川菜的底味是麻辣，粤菜的底味是鲜甜。不管做什么具体的菜，底味是不变的。
写作风格 Skill 就是你所有 AI 写作的底味。不管 AI 帮你干什么活，加载上它，出来的东西就带着你的味道。
比如我自己常用的几个组合：
写作风格 + 润色。 风格 Skill 管“像你”，润色 Skill 管“够好”。AI 先按你的风格出初稿，润色 Skill 再站在读者角度检查一遍：有没有理解障碍、表达有没有冗余、结构逻辑通不通。就像厨子做完菜你先尝一口调调味，两步配合。
写作风格 + 翻译解读。 我经常翻译英文科技文章。只翻译不带风格，出来的读起来像机翻。加上风格 Skill，翻译会自动带上我的表达习惯、注释方式、读者意识。同一篇英文原文，不同人的风格 Skill 配合翻译 Skill，出来的中文版本完全不一样。
写作风格 + 访谈整理。 你做了一期播客，有一份录音转录稿。访谈 Skill 负责提取高价值信息、整理对话结构，风格 Skill 把它变成一篇读起来像你写的文章。
风格 Skill 一旦建好，到处都能用。
## 【7】开始调你自己的味
回到最开始的问题：怎么去掉 AI 味？
你去不掉。你只能用你自己的味道盖过去。
AI 的平均风格就像食堂大锅菜，营养够，能吃饱，但没人会说“这是我最爱的那道菜”。提示词像你跟食堂师傅喊了一嗓子“少放盐”，他这顿少放了，下顿又忘了。
写作风格 Skill 是你把自己家的菜谱写下来交给他。第一次做出来可能还差点意思，但你尝完告诉他哪儿要改，他记在菜谱上，下次就更接近了。改上十次八次，他做的菜就有了你家厨房的味道。
花一个小时，写一份你自己的菜谱。先把角色定义和忌口表写出来，然后让 AI 做一道菜，尝一口，提意见，更新菜谱。
每个人的厨房都有自己的味道。你的写作也该有。
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