# WorkBuddy 从 0 到 1：一份让妈妈也能用的 AI 助手教程
**作者**: 苏乐
**日期**: 2026-07-02T02:55:41.000Z
**来源**: [https://x.com/ai_suxiaole/status/2072514519990223112](https://x.com/ai_suxiaole/status/2072514519990223112)
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汇报要写，PPT 要出，代码要改
Claude Code 用不上，别急
WorkBuddy 补上了那块缺失的拼图
日常七成的活它都能接
之前发布了《Window/Mac 安装Claude Code / Codex》之后，确实帮助了很多小白使用上了AI工具。
不过毕竟是海外工具，无论是注册，支付，安装都还是有门槛，还是有人使用不上。
而工作还得继续。汇报要写、数据要理、PPT 要出、代码要改。
所以决定再补一篇关于国产Agent - WorkBuddy的教程。
坦白说，WorkBuddy 目前是我在国产通用 Agent 里，愿意持续打开的少数几个之一。
如果你不打算硬啃开发流程，也不想折腾环境，那可以说：日常办公，七成以上的活，它都能接。
我拿会一个"办公场景"加一个"开发场景"两条线，把整个流程串一遍。跟着走一遍，你就上手了。
正文开始。
## 一、下载与安装
第一步，装上它。
官网直接进：workbuddy.cn
Mac、Windows 两个版本都有，适配自己系统选择下载。
安装包下下来，双击一路默认，装完打开客户端。
登录环节是本篇第一个"友好点"：直接微信扫码。
说真的，作为一个平时被各种 API Key、双重验证、代理配置折磨麻木的人，第一次看到微信登录框弹出来的时候，愣了两秒才反应过来——原来 Agent 产品也可以不折腾。
扫码 → 授权 → 进主界面。
## 二、主界面
第一次进去，先别急着发消息，花两分钟熟悉一下布局，后面用得顺不顺，全看这一步。
中间：对话区 + 三种场景
右侧那块大对话面板，就是你和 WorkBuddy 打交道的主战场。上方能切三个"场景"：
- 代码开发
- 日常办公
- 设计创意
这三个场景不是摆设。你切到哪一个，下方的"快捷入口"就跟着变。
切到「日常办公」，变成文档处理、数据分析可视化、深度研究、幻灯片。
切到「代码开发」，底下摆的是日常开发、网站开发、Agent 应用、Skill 开发。
切到「设计创意」，就是网站设计、App 端、PPT、原型、品牌。
每个入口再往里点，还有一层。以「日常办公 → 文档处理」为例，你会拿到一叠预置的提示词模板，你只要把里面的字段换成自己的实际需求，改两下就能直接发。这一层"模板化"对新手极友好，可以说是国内产品里做得比较用心的。
对话框下方左侧的这一排
从左到右过一遍。
1. 工作模式（三档）
- Craft：完整的 Agent 模式，接活就直接干，日常主要用它。
- Ask：只聊天，问一句答一句，等价于豆包这种普通对话。
- Plan：先给你出计划，你点头它再动手。新手怕 AI 乱开火，先用它过一遍最稳。
⚠️ 一个坑：WorkBuddy 默认是 Craft 模式。也就是你随便发条消息，它就直接开始跑了，积分同步开始扣。所以只是想问句话，先切 Ask；还没想清怎么办，先切 Plan。
2. 模型选择
WorkBuddy 把国产主流模型都塞进来了：腾讯混元、DeepSeek、GLM、Kimi 这些。不同模型消耗的积分不一样。至于为什么没 GPT、Claude，你懂的。
选哪个？如果你没有偏好，推荐 DeepSeek V4 Pro：价格友好、综合能力扎实，世界知识、编码、Agent 能力几乎都在合格线以上，除了缺多模态，其他基本是水桶型。如果你本身有习惯的模型，就按习惯走。
想接自己的 API Key 也可以，走「设置 → 模型 → 添加模型」，兼容 OpenAI 协议的接口都吃。想在腾讯家的客户端里跑千问？没问题，拿一个千问的 Key 填进去就是。
3. 权限
两档：默认权限、完全访问。默认权限碰到风险动作会停下来问一嘴；完全访问就是一路放行。
我自己的习惯是选完全访问。原因很简单：那些弹窗提示我大部分也看不懂，最后都是无脑点确认，那不如省心一点让它自己跑。你担心风险就留在默认，这个是个人偏好。
4. 技能和连接器
这两块下一节展开讲。
对话框右侧的加号
点开是上传入口。本地文件、腾讯文档、知识库都能塞进来。特别提一句：它跟 ima 知识库全面打通，如果你本身就是 ima 的重度用户，这个联动会让你觉得很香。
最下面：工作空间
「工作空间」你把它当成"项目文件夹"就行。任务开始前挑一个目录，WorkBuddy 会基于这个目录读文件、写产物。
不选也行，它会落到默认目录里。任务完成后，也可以再回头把它归档到某个工作空间里。归档之后：
- 左侧任务列表能看到它
- 空间目录里能看到它
- 你电脑本地对应位置也会同步冒出一个新文件夹
给一句真心话：前期把分类做好。前面偷一下懒，后面找东西真的能崩溃。
左上功能区
从上到下有：助理、项目、专家、自动化、文件、知识库文档、灵感。
下面几节把重点的这几个拆开说。
## 三、专家、技能与连接器
从左侧点「专家」进去，你会看到顶部有三个 tab：专家 / 技能 / 连接器。
三者不一样，分开看。
专家：封装好的垂直 Agent
一句话理解——专家 = 已经调好人设、装好工具、配好知识的一个垂直方向的 Agent。
WorkBuddy 内置了 100+ 个专家，按行业分类摆好。每个专家一张卡片，写清楚它擅长啥。
点进去就是对话，用法和普通对话一模一样，区别是背后已经换了一个"带专业视角"的 Agent 在给你干活。
举几个例子：
- 内容创作专家：擅长创作引人入胜的多平台内容，让品牌故事触达目标受众。
- UI设计师：精通设计系统和组件库，追求像素级完美，打造无障碍用户界面。
- AI图像提示词工程师：精通AI图像生成的语言密码，将抽象视觉概念转化为精准提示词。
自己去看看，实际体验一下。
专家团：多 Agent 协作
专家是一个 Agent 干活，专家团就是一群 Agent 分工干活。
你把需求扔给专家团，团里的"负责人"会自动拆任务、分派、并行推进，最后把结果给你收拢起来。
以"软件开发团"为例，交付总监统筹，下面配着产品经理、架构师、工程师、QA。你在群里一句话——「帮我把这个做出来」，一整条流水线就动起来了。
代价是：积分消耗大概是单专家的 3–5 倍，毕竟多个 Agent 之间要来回通信。有预算再上。
想自己捏一个？右上角点「我的专家 → 创建专家」，用大白话告诉它你要一个什么方向的专家就行。你在某个领域如果本身就有沉淀好的方法论，完全可以固化成一个专家，日后反复用，还能分享给别人。
技能（Skills）
技能这个概念其实不新，很多国外 Agent 都有。但 WorkBuddy 做了一个像样的 Skills 市场，这一步对国内用户来说非常关键——不用自己到处找、到处装。
进去分几个区：
- 推荐：官方精选，一部分是官方出品。
- Skillub：社区作品聚合，热门方向基本都有，直接搜关键词就能找到。
- 套件：把一组配套技能打包，本质就是"插件包"。
想自己做一个？右上角「添加技能 → 创建技能」，同样一句大白话讲需求。
连接器（MCP）
连接器就是 MCP，一句话解释：把 WorkBuddy 和你日常在用的外部服务打通。
WorkBuddy 在这块最大的优势，是无缝接腾讯自家生态：
- QQ 邮箱：直接收发、搜索、整理邮件。
- 腾讯会议、腾讯文档：都能接。
- 通达信 MCP：看行情，炒股党狂喜。
以 QQ 邮箱为例，配置极简单：点进 QQ 邮箱那张 MCP 卡片 → 扫码 → 手机端授权 → 完事。其他服务都是这个套路，跟着页面提示走就行。
如果你想接一个官方没收录的服务，右上角有「自定义连接器」入口。
## 四、开工前把设置调好
到这里估计你手已经痒了，先忍两分钟。这一节的设置项，前期花两分钟调好，后面会顺很多。
点右上角头像 → 打开「设置」。
系统设置里的两个开关
技能自动更新 —— 开。
Skills 市场生态在滚动更新，开启后你装的那些技能会跟着升级，不用你自己隔几天回来手动点一遍。
锁屏远程 —— 开。
打开之后电脑不进休眠。你出去开会，WorkBuddy 一样能在后台跑。不开的话，机器一睡，任务就跟着躺了。
对话记忆 —— 强烈推荐开
打开后它会从聊天里提炼关键信息存起来，下次遇到相关话题自动调用。用得越久，它对你的偏好、语气、习惯就越有把握。
之前用过其他 Agent、有沉淀过记忆的，可以直接把那边的记忆迁移过来，搬家很方便。
个性化：自定义指令
这项相当于给整个 WorkBuddy 定"总纲"。你在别处写过 CLAUDE.md 或者 Codex 的顶层指令的话，理解成一回事。
一份挺好用、挺通用的模板，你直接抄走：
```
# 减少常见 LLM 编码错误的行为准则
## 1. 先想清楚再写
- 先理解任务目标、输入输出和限制条件，再开始修改代码
- 关键假设必须说明；不确定、缺少信息或存在风险时，先提问或明确指出
- 如果任务有多种合理理解，先列出可能解释，不要默认选择其中一种
- 如果有更简单、更直接的实现方案，优先提出
- 对需求、上下文或现有代码逻辑不理解时，先停下来，不要硬写
## 2. 简洁优先
- 用最少、最直接的代码解决当前问题
- 不添加未要求的功能、配置、抽象层或扩展能力
- 不为了“看起来更完整”写过度防御、过度封装或永远不会触发的错误处理
- 能用清晰简单的实现解决，就不要引入复杂模式
- 如果代码明显可以大幅简化，应优先重写为更短、更清楚的版本
## 3. 精准修改
- 只修改完成任务所必需的代码
- 不顺手重构、不顺手优化、不顺手调整无关文件
- 保持现有项目的代码风格、命名方式、目录结构和技术选型
- 即使有更喜欢的写法，也不要破坏当前代码的一致性
- 发现无关的死代码、坏味道或潜在问题时，只简单说明，不主动删除或修改
## 4. 目标驱动
- 把用户任务转化为可验证的具体目标
- 多步任务先给出简短计划，每一步都要有明确产出或验证方式
- 修改前先确认影响范围，修改后说明改了什么、为什么改、如何验证
- 不只追求“代码能跑”，还要确认它是否真正满足原始需求
## 5. 验证优先
- 每次修改后，优先使用现有测试、构建、类型检查或最小复现方式验证
- 如果无法运行验证，要明确说明原因，并给出建议的验证步骤
- 不要在没有验证依据的情况下声称问题已经完全解决
- 修复 bug 时，优先解释根因，再说明修复方式
```
调完设置，可以真正开始玩了。
## 五、案例一：办公任务
先来个办公向的实战。WorkBuddy 在办公场景下确实下了不少功夫。
流程：
1. 切到「日常办公」场景。
2. 选一个工作空间目录，WorkBuddy 会直接读取里面的文件；不选也行，用对话框右边的加号临时上传也可以。
3. 挑一个模型。
4. 输入需求。
我给它的任务是：帮我整理一下SKILL相关文章（最近在筹备SKILL教程）。
发消息旁边有个「优化提示词」按钮。新手强烈推荐点一下，它会自动把你那句白话，改造成一份结构化的提示词。对不是顶级模型的国产模型来说，喂结构化提示词的效果差异很明显——这是有一堆研究撑腰的结论，不是我瞎讲。
确认发送后，右侧栏会实时更新一个 Todo 清单：现在跑到哪一步、下一步做什么，一目了然。
跑完之后：
- 右侧栏能看到产物文件和预览。
- 也可以点开始工作空间目录，直接看到本地生成的东西。
文档、数据分析、PPT、图表这类需求，你在办公里能想到的，它基本都能接。质量看模型、看提示词，但可用率相当高。
## 六、案例二：开发任务
再来一个开发向的案例，vibe coding一个小网页。
流程：
1. 切到「代码开发」场景。
2. 点「网站开发」。
3. 提需求：帮我开发一个世界杯即将开始的主题网页，有足球主题风格。"
4. 用 Plan 模式，先出方案。
5. 点「优化提示词」，回答它反问的几个问题。
6. 确认，让它自己跑，我该干嘛干嘛。
第一版效果跑出来了，怎么说呢，看着不那么有设计感，但是确实能说的过去。
然后我用了 前端开发的 SKILL，重新设计了一版。有点半斤八两的意思，不过感觉上比前一版好一些。
再进一步，我这边还挂着一个「服务器管理」的自定义 Skill，可以继续跟 WorkBuddy 说："用我那个服务器 Skill 把这个网页部署上线。" 它会照办。
关于开发这块我讲句实话：国产模型在代码上离最顶尖的那批还有差距。小项目、小网页、小工具没问题，但真上复杂大工程，我依然强烈建议你想办法用上 Claude Code 或 Codex。这个话搁两年后再看会不会翻，我也不知道，但眼下就是这样。
## 七、远程控制：不在电脑前，也能让它干活
这是我个人非常喜欢的一块。因为是腾讯自家产品，WorkBuddy 的远程控制原生打通了微信——这一点很多海外 Agent 想做都做不到。
配置步骤：
1. 打开左侧功能区里的「助理」。
2. 点「设置」。
3. 把里面这两个开关打开。
4. 掏出手机，微信扫码，进入小程序授权登录。
5. 客户端左上角出现"已连接"字样，就 OK。
手机端小程序里有两种模式：
- 云端工作：任务在云端沙箱跑，电脑关着都行。
- 连接电脑：远程操控你本地这台机器干活，适合需要读本地文件的任务。
举个真实场景：我人在外面，突然被催"把电脑里某份文件发给财务"。搁以前，只能赶回去处理，还耽误对方进度。现在我掏出手机，在小程序里跟它说一声就完事。
⚠️ 前提是我已经提前把 QQ 邮箱连接器配好了。没配也没关系，可以让它把文件先扔到小程序对话框里，你再手动转发。
除了小程序，微信里还能挂 ClawBot 插件做入口。就我个人体验讲，小程序更稳定、更顺手，微信插件是备选。
飞书、钉钉、QQ 也都能接助理，配置流程页面里都有，按提示走一遍即可。
## 写在最后
我一直有个观点：对绝大多数普通人来说，Agent 最大的价值不是帮你写出漂亮代码，而是把每天那些琐碎、重复、让人烦躁的办公任务自动化掉。
发一封邮件、整理一批数据、出一份 PPT、跑一个小站——这些活加起来，才是"AI 真正让生活变轻"的部分。
WorkBuddy 现在把这几件事都接住了，而且做得挺体面。
之前写 Claude Code 和 Codex 教程时，最扎心的评论永远是那句「好是好，用不了」。看了几百遍还是无奈。这一篇算是把那块缺的拼图补上了。
祝大家用得顺手。
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