# 借助AI，你也能写出高质量提示词：GPT Image 2生图技巧
**作者**: 李岳
**日期**: 2026-05-07T08:09:16.000Z
**来源**: [https://x.com/liyue_ai/status/2052299712699724287](https://x.com/liyue_ai/status/2052299712699724287)
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大家好，我是岳哥。
不少朋友可能会遇到这样的问题：
> 收集了大量的AI绘画提示词，依然写不出让自己满意的AI绘画提示词。
这不是你的问题，而是很多初学者都会遇到的问题，包括我一开始也是到处收集AI绘画提示词。
但是看多了写多了，发现还是有一些规则可循的。下面以GPT Image 2来给大家分享一下如何玩转AI绘画提示词。
## 1、反向推导AI提示词
这是初学者寻找灵感的良方。
写不好提示词，很大一部分原因还是看的少，生成的少。
借助AI的反向推导，我们可以把一些比较好看的图片的提示词提取出来，这里强烈建议大家使用ChatGPT 5.5的Thinking模式。
指令也很简单：
> 推导一下这张图片的AI提示词
这种情况可以帮助你看AI是怎么写提示词的，如果你再利用生成的提示词直接生成或者二次修改，这可以解决你：缺少灵感和写不出好的提示词问题。
这样我们得到下面这样一段提示词：
```
一位成年幻想系精灵女性，9:16 竖版构图，近景半身到背部回眸人像，人物位于画面中央，身体微微侧转，回头望向镜头，神情安静、清冷、温柔而梦幻。她拥有精致空灵的东方幻想五官，白皙通透的肌肤，柔和细腻的面部光影，淡粉色眼妆，水润红唇，眼神带有轻微忧郁与神秘感。
她拥有极长、蓬松、飘逸的银白色卷发，发丝轻盈柔软，在空气中自然铺展，带有冰蓝色高光与丝绸般光泽。头发与耳侧点缀蓝色水晶蝴蝶、透明晶石花瓣、细密金色珠链与闪烁宝石装饰，整体华丽但轻盈。
她身穿冰蓝与深蓝渐变的幻想礼服，服装由半透明薄纱、水晶花瓣、蝴蝶翅膀般的层叠结构组成，材质轻薄、透亮、流动感强，肩颈与背部线条优雅可见，礼服上点缀细小星光、蓝色宝石、金色细链和发光粒子，呈现高级梦幻的仙子气质。
画面中有多只发光的蓝色水晶蝴蝶环绕人物，蝴蝶翅膀半透明，像冰晶、玻璃与星光凝结而成，散发蓝紫色微光。背景为深蓝色梦幻夜空，带有虚化光斑、星点、漂浮粒子、柔和雾气和浅景深效果，营造出神秘、唯美、空灵的幻想氛围。
整体风格为高质量幻想 3D CG 插画，二次元美型与写实材质融合，超高细节，精致面部刻画，华丽发丝细节，透明水晶质感，蓝紫色梦幻光效，电影级柔光，体积光，辉光粒子，浅景深，唯美浪漫，空灵神秘，高级壁纸质感，masterpiece, ultra detailed, cinematic lighting, fantasy portrait, ethereal, luminous, dreamy, high detail, no text, no watermark
```
如果你愿意仔细分析一下这段提示词，会发现场景的AI绘画提示词其实也遵循这个书写过程：
- 主体（人物&对象+动作+服装+饰品+道具）
- 细节（场景+环境）
- 综述（图像质量+风格+镜头效果+光照效果）
这也是手搓提示词的一些常见方法，按照这些既定的过程直接“选词填空”即可。
## 2、寻找灵感
前面已经告诉大家最简单的AI提示词生成过程，剩下的就是寻找灵感了：只有看见过美好的事物才知道什么才叫美。
给大家推荐一些我常用的灵感网站：
https://youmind.com/zh-CN/gpt-image-2-prompts
这个网站目前已经收录了4000+案例，基本囊括了各种风格类型的图片。
大家可以看下别人提示词怎么写的，可以二创，但最好不要照搬，那样始终还是别人的，你学不到什么的。
## 3、让AI帮你写提示词
这一步应该是目前比较主流的玩法了，毕竟一个一个字写提示词，需要不断的调整，但是如果借助AI来讲我们的想法完善，那就很不错了，当然前提是你需要有个大致的画面，不管这个画面是你在哪里见过，或者自己想象的都可以。
我们以这幅图为例
这张图是我刷到的一张图，但是当时没有收藏，找不到具体图片和提示词了，但是有个大致印象：一个女性照镜子，然后周围有破碎的玻璃，上面有她不同时期的形象。
基于上述内容，我把这个想法直接扔给ChatGPT，让它帮我来规划提示词内容。
> 我想规划一个这样的场景，一个美女走向一面镜子，镜子上有他的正面像，摄像机在他的左后方，它穿着一袭华贵繁复的红色礼服，礼服是露肩和深V的，镜子里可以看到她的锁骨和胸上半部分轮廓，然后周围呈放射状的有很多破碎的不规则长条形的镜子里呈现她过去和未来不同的样子，整个场景比较梦幻。帮我构思一下这组AI提示词。
它给的提示词也不一定就是我们想要的，通常可以使用GPT Image 2的Instant模式快速看下效果。
如果效果可以那就直接拿来用，如果不行我们可以适当调整一下提示词，包括风格，形象，光影质量等等，这些是对整体画面起到决定性因素的。
例如我这幅图，原本ChatGPT给的是写实的，但是跟场景有点不搭，我改成了3D CG插画风格。
原本的画面有点暗淡，添加了整体明亮的关键词。
整体思路就是在ChatGPT给的基础上进行不断的优化和调整，直到达到你满意的效果。
## 4、如何调整提示词
在第3点有个问题：我怎么知道该如何调整提示词呢？
这个就需要一定的知识储备了，毕竟想画出满意的效果，你本身就需要知道什么样才叫满意。
针对这个问题，我的做法是看不同风格的图片长什么样。
风格对图片的整体呈现起决定性作用，推荐两个网站：
国外的C站：
https://civitai.com/
这个应该是早期AI绘画网站的“始祖”了，我的AI绘画启蒙就是从这里开始。
国内的liblib:
https://www.liblib.art/
这个网站几乎是完全仿C站开发的，不过对于国内不能翻墙用户还是不错的。
这上面有不同风格的图片分类，可以依据上面的分类查看对应的图片效果。
此外其它的一些效果就是根据人物穿搭，场景的变化来调整了，这些还是需要多看。
## 5、仿写提示词
没错，提示词也是可以仿写的，注意是仿写不是直接使用。
很多高质量的提示词都遵循一定的结构，在写好一个模板化的提示词后，后续的同类型的提示词我们都可以基于这个目标来进行重新调整。
例如这是我很早之前写的一个提示词结构：
```
你是一个高端美妆顾问 + 信息结构设计系统，
基于用户上传的自拍图像与指定口红品牌，
生成一张「口红推荐分析报告信息图」（9:16竖版）。
目标不是单纯展示，而是提供“清晰、有用、可决策”的推荐结果，
同时具备高级感与女性审美友好界面。
————————————
一、分析任务（先完成逻辑判断）
请分析用户：
1. 肤色（冷调 / 暖调 / 中性）
2. 明度（白皙 / 自然 / 偏深）
3. 气质（清冷 / 温柔 / 成熟 / 明艳 / 氛围感）
4. 唇部基础（唇色深浅、适合浓淡）
输出总结：
「该用户适合：{色系} + {明度} + {风格} 的口红」
————————————
二、色号推荐（品牌绑定）
从 {品牌} 中推荐 3–5 个色号，每个包含：
• 色号编号（如 999）
• 色系名称（如 经典正红 / 枫叶棕 / 奶茶裸色）
• 上脸效果（显白 / 提气色 / 气质增强）
• 适用场景（如：通勤 / 逛街 / 约会 / 聚餐 / 宴会）
确保推荐具有差异性（不要全部同一色系）
————————————
三、视觉结构（核心）
生成一张 9:16 信息结构图，整体风格：
现代美妆信息图（beauty infographic）
极简 + 干净 + 女性向审美 + 轻高级感
背景：
纯白或极浅粉白渐变
柔和、通透、无纹理
大面积留白
————————————
四、版式布局（非常关键）
【左上角】
放置用户原始自拍（小尺寸方形或圆角矩形）
自然柔光处理，但保持真实
旁边或下方标注：
肤色分析 / 气质标签（极简小字）
————————————
【中部核心区域】
展示「多个口红色号在人脸上的效果对比」：
形式要求：
• 同一张脸，进行 3–5 个色号的唇部替换效果
• 横向或网格排布（整齐但不死板）
• 每个版本清晰标注色号
重点：
真实试色效果（no plastic skin）
颜色准确
光影统一（像专业试色图）
————————————
【下方信息区（报告重点）】
每个色号对应一组信息：
内容结构：
色号（大字）
色系标签（小字）
一句效果描述
适用场景（用简短词语）
例如：
#214
玫瑰豆沙
温柔显气色
适合：通勤 / 约会
排版方式：
• 分组排列（横向或卡片式排列）
• 使用细分隔线
• 不使用重UI卡片、不用厚边框
————————————
【底部总结】
一句结论型建议：
例如：
「日常优先选择低饱和色系，正式场合可尝试高对比红色」
或：
「你的气质更适合柔和玫瑰调，避免过亮橘色」
————————————
五、视觉风格要求
整体风格：
clean beauty UI
premium editorial
小红书风 + 品牌感
字体：
中文为主
标题稍大
信息清晰分级
色彩：
主色：黑 / 灰
辅助：低饱和粉 / 裸色 / 豆沙
避免高饱和UI颜色
————————————
六、图像质量要求
真实人像质感
皮肤细节自然（不过度磨皮）
柔光棚拍效果
色彩准确（lip color fidelity）
高清，8K质感
————————————
七、禁止项
不要：
❌ 卡通风
❌ 低端海报排版
❌ 复杂背景
❌ 过多装饰
❌ 假皮肤 / 塑料感
❌ 信息拥挤
❌ 色号不清晰
❌ 文字压脸
最终输出：
一张“可用于分享 / 种草 / 推荐”的高端口红分析报告图
```
有了这样一个提示词模板，之后设计其它类型的图片都可以拿来使用。
当然这么复杂的模板也不是我写的，我告诉ChatGPT的只有这几项：
> 我想设计一个美妆口红推荐系统，小红书风和品牌效果，用信息卡片海报风格，内容上是不同色号对应的颜色，根据用户上传的自拍和口红品牌来推荐，这是一整套自适应的提示词。需要先分析用户的自拍和对应的口红品牌，然后给出具体推荐。整体要求简洁大面积留白，左上角是用户的自拍照，中间是用户不同口红的推荐效果，底部是一句钩子。
然后在这个基础上可以持续优化，当然你看到比较好的结构化提示词也可以直接让ChatGPT拿去仿写。
以上就是我平常用该gpt image 2出图的一些小技巧，希望能对你有所帮助。
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